Projeto Manequim 42

Olá!Sou a Cah e esse é o Projeto Manequim 42!

Quando iniciei o projeto de emagrecer a alguns meses atrás, meu objetivo era conseguir usar uma saia tamanho 42. Passaram-se cinco meses e não atingi esse objetivo. Mas agora estou disposta a seguir firme e concluí-lo!

Me inspirei no programa Quilo por quilo, e, mesmo não tendo um Chris Powell na minha vida, acredito que posso chegar lá. Tudo depende de vontade e uma boa técnica.

A primeira fase desse projeto consiste em durante 9 semanas seguir um programa de atividade física e reeducação alimentar! Sem deslizes! A meta é eliminar 13 quilos, entre os dias 12/03 e 14/05. Dois meses em que vou me dedicar a isso com todas as forças.

Estão banidos do meu cardápio doces, refrigerantes, alimentos calóricos e não nutritivos.

Com um projeto na mão e muita vontade de chegar ao manequim 42, saio dos 92 quilos rumo aos 78!
Nos quadros abaixo marcarei dia-a-dia a minha superação:

Legenda:
 o - realizado com sucesso
 x - não realizado
----- sem atividade planejada

E - Excelente
B - Bom
I - Inaceitável
Semana 1:
 RA
terça
quarta
quinta
sexta
sábado
domingo
segunda

7:30
o
o 
o 
o 
 x
o 
o

9:30
o
o 
o 
o 
x 
o 
o

12:00
o
 o
o 
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o 
o

15:00
o
 o
 o
o 
o 
x 
o

17:30
o
 o
o 
o 
o 
o 
o

21:30
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x 
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o

23:30
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o 
o 
x
x 
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E
 E
E
B 
I
B 
E


 AF
terça
quarta
quinta
sexta
sábado
domingo
Segunda

Simulador de caminha 50min

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Musculação

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E
 E
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